想要皮肤好,还是要做好内调!

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发布时间:2018-01-13 09:36

之前总是喜欢用护肤品,感觉这样皮肤会越来越好,可是慢慢发现只有先做好内调,皮肤才会有内到外的发光。

今天想介绍的不是哪个护肤品好,而是我们怎样在日常生活习惯中做到美白!下面介绍的都是我平日生活中在做而且感觉效果不错的,推荐给你们~

1.养生粉

俗话说的好,所有外用都不如内调的好。只有先做好内调,护肤品才能吸收,皮肤状态才能变得更好。我是一直在吃养生粉,从现在往前算的话差不多半年了。

我先说一下我的皮肤状态:皮肤比之前好了很多,也白了很多;因为之前一直熬夜所以脸上就开始冒痘痘(红肿的那种),然后开始护肤品调理,也不再晚睡,所以脸就好了很多,痘痘也下去了,但变的容易过敏。因为长期熬夜身体变差,身体抗力降低。

养身粉,其实是我们平时吃的五谷杂粮,只是按照身体不同搭配来达到更好的效果。用护肤品来做比喻,就是世界上有很多很多好的护肤品,但好的前提是是适合自己,只有适合自己的才是最好的!不适合自己的,买来也是浪费钱!

我吃的是燕麦、茯苓、山药、亚麻籽、黑豆。因为粗粮本身都解决便秘的功效,所以自从吃了养身粉之后就再也没有出现过便秘的情况。如果你连排毒都做不好,那么用再多护肤品也是没用的!

养生粉

养生粉

而且店主给我搭配的本来都有美白瘦身的功效,所以不需要买很多美白瘦身的产品,吃好养身粉然后做好基础护肤就好了。因为内调好了护肤品才会吸收。我基础的护肤工作就是水乳精华,冬天一般选择用面霜,然后一周三次补水工作就可以了。

其实我没有太多花哨的彩妆,即使眼影我其实也很少用。第一感觉自己学不会好麻烦;第二是觉得化的再多都没有自然妆好看。所以我基本就是上好隔离,涂一层bb霜就好了或者素颜霜,画个眉毛。当然我最爱的彩妆还是口红啊,觉得一个人一个涂口红和一个没涂口红的人差别真的是太大了!口红真的可以提升一个人的气质呢~

2.运动

我觉得一个人的颜值真的可以靠后天努力而改变!

减肥前

减肥后

你能看出哪个人更帅吗?正常的人肯定都会选择后者,其实这都是一个人。抖音上很火的一个博主,我也是看了小红书才知道的。当时我看了,我靠这么帅,立马关注(哈哈,当然我最爱的还是我爱豆,永远不可能改变!)

看了他的微博才知道他减肥之前长这样,最重的时候体重达到170+,和现在完全判若两人。他说还在寒假的时候他去了北京自主招生,看到许多美的高的瘦的人,自己的优越感一下子所剩无几。也就是在这样巨大的冲击下他决定减肥...虽然控制食量让他从170+减到了140左右,但是也差不多一直在这个数字上下浮动。

那怎么突破了这个界限呢?其实用到了最最普通大家都知道的方法:运动。通过合理的饮食+运动,最终达到了满意的身材,62kg.

我一直觉得运动可以改变一个人的容貌,不但可以达到理想的身材,线条更好,穿衣服都会变得好看呢。而且运动不仅仅给你带来这些,还可以让你的皮肤紧致,帮助身体排毒(流汗的过程就是皮肤自我净化的过程),你会看起来更轻盈更活力。这些都是运动给我带来的快乐!

虽然我没有去过健身房,也没有说过专业的训练,但是三年来我从未偷懒过。跑步+竞走+keep是我到现在一直在做的事情,在运动中我不仅获得的是好的身材,而且明白了怎样学会控制自己!

运动虽然是一个长期坚持的过程,但是也是更安全最可靠的。所以我建议不管是减肥还是保持身材还是什么其他原因让你想要运动的,请一定要坚持下去,因为瘦下来的感觉真的很棒!

3.水果

民以食为天,多吃瓜果蔬菜不仅对皮肤好,还有利于肠胃蠕动帮助消化。水果中含有大量的膳食纤维,所以便秘的朋友一定要多吃蔬果少吃肉!我是一直都很喜欢吃水果的,每天至少要保证一个苹果,有清肺的效果。如果你需要整天盯电脑那就多多补充莓类的水果吧~像草莓,蓝莓或者葡萄之类,有丰富的VC可以减少紫外线带来的伤害。

另外一定要少吃肉,吃肉多的人你会发现身体湿气重并且皮肤粗糙容易泛油,口味重。所以想要保持好的身材好的皮肤,还是饮食清淡点好。

美白不是有钱人的权力,普通人也可以享受!无论是内调还是护肤都要做好坚持,老话说的好:美白是一个循环渐进的过程,追求快速也只会造成身体上的伤害!

女生做甜点的样子,

是我们认真生活,

热爱生活的态度。

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